jak robić

[...] o tym aby co 6-8 tyg robic regeneracje (1tyg przerwy calkowitej) i potem zmodifikowac/zmienic trening? Ale to i tak powinnno isc na wlasnej skórze sie przekonałem że nawet jak trening jest lipny a dieta jest ok to wymiary i sila idzie gorzej ale idzie!. Dlatego bardzo duza wage przywiazuje do diety do treningu i regeneracji tez. Moze wrzuc cos [...]

Nie. jak juz chcesz robic dół klaty To dipsy. Pzdr

jak juz sie zdecydowalas dalej robic mase to musisz sie z tym pogodzic. Brzuch jescze dojdzie od wody na krecie.

ogólnie imo to błąd robić masę przy takiej wadze i cm w pasie. No, ale wybrałeś więc nic innego jak życzyć powodzenia ;-)

A co powiecie o takim produkcie jak Olimp Pro Whey Shake? Nie wstawiam linka, aby jakiemuś sklepowi reklamy nie robić.

mozecie mi przysałc jakis link typu tych powyzej jak wyglodaja te cwiczenia prostowanie nóg + uginanie leżąc i wyciskanie hantli bo chciałbym je robic poprawnie technicznie

czy ktoś z was wie jak zmniejszyć szkodliwość działania sterydów.Co robić zeby zmniejszyć skutki uboczne Sterydy to ciemna strona Mocy:łatwa,szyba,prosta Jestem przygnębiony,zły,załamany i czuje się oszukany ale się ni poddam

[...] tzn znalezc sobie fotografa i mu zaplacic za sesje zeby sobie zalozyc portfolio; nigdy nie ufaj agencjom ktore mowia Ci ze zrobia Ci zdjecia za ktore musisz placic - to oszusci) - casting (trzeba szukac z ogloszen, ale jak jestes w jakiejs agencji to oni sami daja Ci ogloszenia o castingach, o wiekszosci z tych castingow nie ma info np. w prasie)

zacznij robić pompki i biegać, to nic innego jak tłusczyk

Ja napisze ze swojego dowiadczenia lepiej od poczatku robic w kimonie, jak ktos zauwazyl wiekszy wachlarz technik lepsza kontrola, pozatym kiedys zmierzyli sie ze soba przedstawiciele bjj i ll na wysokim poziomie i pomimo walk bez kimon przedstawiciele bjj wyszli z tego starcia zwyciesko.

Jack to napisalem ze no gi jest bardziej silowe, jak wszyscy wiedza warto robic jedno i drugie, ja lubi walczyc w gi z tym ze stosuje techniki ktore dzialaja tez w no gi...np nie uzywam pajeczej, nie dusze kimonem itd

sorry, ale mnie nie musisz poprawiac, bo wiem co napisalem calodniowy cheat dla mnie jest oznaka pewnego niedopracowania w diecie jak ktos nie rozroznia cheat day, od ladowania weglami, to znaczy, ze nie powinien robic ani jednego ani drugiego, a ty napisales teraz jakoby te dwa pojecia byly tozsame. tyle ode mnie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

NIE OBCIĄŻAJ W OGÓLE KOLAN!!! Ogranicz aktywność do minimum jeżeli chodzi o kolana, nawet bieganie odpada. Jak chcesz ćwiczyć to jakaś kalistenika typu pompki, podciągania, ŻADNE ĆWICZENIA NA NOGI!!! Choroba Osgooda-Schlattera jest chorobą urazową. To jest to samo, jakbyś połamał sobie przedramię i chciał robić wyciskanie na niezrośniętej kości, [...]

mi przy dużej masie słabej jakości robiły sie rozstępy skora nie wytrzymywała, wiec wole robić mniejsza masę ale lepszej jakości nie zalewając sie tak bardzo jak wcześniej

[...] daleko dla Ciebie to polecam szkołę skydive z Kruszyna koło Włocławka, skaczą także w Przasnyszu, ale to już chyba dalej od Łodzi. Cennik skoków masz u nich na stronie, a jak Ci się spodoba to można u nich robić też kursy. Generalnie fajni, doświadczeni instruktorzy więc jest poczucie, że jest się w dobrych rękach. No i oczywiście sam skok [...]

Najlepiej zgłębiaj wiedzę samemu, a kursy o odpowiednich szkoleniowców jak najbardziej warto robić.

Na odwrót weszło Ci w pull, a powinno być w push. Choć tak jak pisałem, jeśli Ci się lepiej ćwiczy pośladki wraz z martwymi ciągami to nie ma problemu możesz tam zostawić. Jeśli w tym pierwszym dniu taki jest plan aby polecieć dość szeroką rampą to nie zmieniaj nic bo tam objętość będzie spora i na pewno trening nie będzie należał do lekkich. Staż [...]

no możesz robić bieganie jak masz nockę, potem siłowy i znów bieganie lub rower i tak w koło, wychodzą 2 treningi siłowe w tygodniu ale ja bym robił inaczej, aby wychodziły 3 treningi na tydzień, a dwa biegania, czyli odwrotnie, dzień nocki trening, dzień wolny bieganie oraz drugi dzień wolny trening, to daje większe pole manewrów na treningu i [...]

Szukam, szukam i nie moge znaleźć. Chciałbym zapytać jak poprawnie robić FBW? Pon-A, Sr-B, Pia-A czy może najpierw jeden tydzień jechać na A, a potem drugi na B?

jeśli ręka będzie w pełni sprawna to nie powinni robić problemów, choć oczywiscie potwierdzenia powinieneś poszukać w ustawie. Na pocieszenie Ci powiem że za moich czasów,jak jeszcze była zetka to kumpel na komisji dostał A, choć miał w łapie kawał blachy która de facto uniemożliwiała mu sprawne operowanie ręką %-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]